体調、逆戻り地図屋・仕事のつぶやき/ウェブリブログ

体調、逆戻り

<< 作成日時： 2009/01/13 23:53 >>

「元通り」ではありません。せっかく、3連休を使って上昇基調にもっていきかけていたのに、ガクンとまたよくない方向へ後退してしまいました。

それがために、いまは風呂上りで寝る直前…の状態で更新しています、普段とは正反対。もちろん、体調は入浴したってたやすくは戻りません。いまもまだ頭は重く、軽い頭痛が続いています。

ことの起こりは、午後早くも襲ってきた眠気…またかよ、って感じですが、今日のは病的でした。覚めても覚めても、また襲ってきます。人間の生理現象なので、午後に多少眠気がきてしまうのはある意味必然で仕方ないですが、病み上がりでまだ万全でない状況下で襲ってきた眠気に、体が参ってしまったのでしょう。眠気が消え去ると、頭痛が後遺症として残ってしまいます。でも、こなすべき作業は山になっているので、定時で帰れる状況ではありません。結果、相当無理をして21時まで引っ張り切ります…しんどかった。

眠気が襲うのはどうしてだろう、なくすのは無理でも、何とか軽くできないものか…いろいろ考えて、できる対策はやっぱり「きっちり睡眠時間を確保する」以外にありません。現状、短いときは6時間を切っています。決して短すぎるとは思えませんが、現況で眠気が起きているとすれば、自分の体にとっては睡眠が不足していると考えるのが自然。6時間を切らないようにするには、前の晩に遅くとも0時半には床についていないといけない計算です。一方、現在入浴時に「体にはいいらしい」と続けている中温反復入浴では、上がった直後は体が温まりの頂点に達しており、このまま寝ると布団の中で暑すぎて眠りが浅くなる…という欠点が現れることがあります。だから…今日は、ブログ更新と入浴の生活リズムを思い切ってひっくり返してみたわけです。もちろん、リズムを変えるだけではなく、この更新後にとっとと床につくことが何よりも肝心なのですが、こういうリズムに切り替えてみると帰宅後全然自分の自由時間がないことに気づきます…ひー。そうか、残業したときは家に帰って余計なことをしている場合ではない、と割り切るべきなのでしょうね。

果たしてこの変革、自分の体内時計にインプットされて長続きするでしょうか？